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ダイエットの基本とは?
おはようございます。とりまーるです。

今日はダイエットの基本について簡単にご紹介します。

それは…消費エネルギー > 摂取エネルギー なら、絶対にやせるということです。

「そんなの当たり前じゃん!」って声が聞こえてきそうです(^-^;) ですが、この当たり前のことができてないから太ってしまうんですよね…。

やせるには、消費エネルギーを増やすか、摂取エネルギーを減らすしかないですね。 これも当たり前ですが…(^-^;)

消費エネルギーを増やすには、 運動して筋肉をつけたりしますね。筋肉がつくと基礎代謝が増えて脂肪を燃焼しやすくなります♪
摂取エネルギーを減らすには、 いわゆるダイエットってことで食事制限なんかをよくやりますよね。 でもこれは身体に悪い!

摂取エネルギーの効果的な減らし方は、分かっているようで実はあまり分かってなかったりします。 逆に言うとこのような基本を押さえれば邯鄲にやせられるのです♪
そんな、確実にやせられる、基本をおさえたダイエット方法はこちら↓↓↓

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コメント
この記事へのコメント
よろしくですー
おいちゃんさん、こんばんは♪

ダイエットは今、女性だけでなく男性にとっても永遠のテーマになってますよね~。
お手軽だけどちゃんとやせられるダイエットを紹介して行きます。

今後もよろしくお願いします♪
2006/09/07(木) 23:07:00 | URL | とりまーる #-[ 編集]
とりまーるさん、こんにちは☆
はじめまして。。。
訪問、ありがとうございました♪

ダイエット、女性にとっては永遠のテーマ
なんでしょうね。
最近は、男もやってるみたいですが!

また、よろしくおねがいします~

応援ぽち☆
2006/09/07(木) 10:18:34 | URL | 情報起業で家族を養うぞ!【おいちゃん☆】 #-[ 編集]
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